※初めての方はプロフィールをご一読ください※当ブログは【パニック・ストレス・不安・対人関係】を改善していくヒントがのっているブログです。
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心の健康

  • 2020年10月14日

【音源あり】注意訓練法とは。やり方は?どんな効果があるの?

・注意訓練法 音源   ・音源についての注意事項 本音源は自作となります。また、本音源による注意訓練での効果は保証いたしません。 動画の視聴中におけるすべての事故、発作などについて、一切の責任を持ちません。 その点のみ留意していただける方はご使用ください。   注意訓練法とは 注 […]

  • 2020年9月27日
  • 2020年10月4日

自分でできる!精神疾患の治療本10選

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。   突然ですが、軽く自己紹介させてください。 僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので2年半以上たちました。 当時は、『先が見えない』『ずっとこのままかな』『もうどう […]

  • 2020年9月21日
  • 2020年10月4日

新しい自分になるための生活習慣10選

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。   突然ですが、軽く自己紹介させてください。 僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので2年半以上たちました。 当時は、メンタルがボロボロで、なんでもネガティブに考え、 […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年8月1日

QOLは○○を意識するだけで向上する。

QOL。クオリティオブライフ。すなわち生活の質。これらはみんなが上げたいと思うものの一つである。 そもそもQOLとは何なのか。以下ウィキペディア参照 クオリティ・オブ・ライフ(英: quality of life, QOL)とは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを […]

  • 2020年7月19日

【頑張っているのに報われないあなたへ】自分でコントロールできる範囲を知る

頑張るとは何なのか。頑張るとはどういうことなのか考えたことはありますか? 僕は、頑張るとは【コントロールしようと努めること】だと思います。   物事はできれば自分でコントロールしたいものですよね。 これだけ頑張ったから、これくらいの成果が得られる。と明確であればがぜんやる気は出るものでです […]

  • 2020年7月18日
  • 2020年7月19日

【疲れやすい方へ】疲れにくい心と体は、疲れにくい生活から作る。

昨今、大変な社会事情でみんなが疲労を抱えています。   そこで少しでも疲労を減らそうと、試行錯誤している方がたくさんいます。   その疲労対策の一つの目標として、【疲れない体を作る】という目標を掲げる人は少なくありません。 そういった本が発売されていたり、フィットネス関係者が口に […]

  • 2020年7月17日
  • 2020年7月18日

子どもをコントロールしようとする残念な親。ではどうしたら教育できる?

突然ですが、皆さんは親と子の関係についてどういう考えを持っていますか。   僕は、スーパーなどでしつけのなっていない子どもを見ると残念な気持ちになります。また、親が大声で怒鳴り散らしているのを見るのも非常に残念な気持ちになります。   何故なのかと申しますと、前者は親が教育不足な […]

  • 2020年7月12日
  • 2020年7月18日

役割に縛られている現代人。自分探しする前に気付こう。

僕ごろの年齢になると、【自分探し】というものがしたくなります。(僕調べ)こんな臭いことは10代後半から20代前半くらいまでに許された特権です。まあ、おじさんがしてもいいものだと思いますが。   そんな自分探しをする前に、気が付いてほしいことがあります。 それは【役割】というものに縛られてい […]