※初めての方はプロフィールをご一読ください※当ブログは【パニック・ストレス・不安・対人関係】を改善していくヒントがのっているブログです。
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ストレス

  • 2020年10月14日

【音源あり】注意訓練法とは。やり方は?どんな効果があるの?

・注意訓練法 音源   ・音源についての注意事項 本音源は自作となります。また、本音源による注意訓練での効果は保証いたしません。 動画の視聴中におけるすべての事故、発作などについて、一切の責任を持ちません。 その点のみ留意していただける方はご使用ください。   注意訓練法とは 注 […]

  • 2020年7月24日
  • 2020年8月1日

QOLは○○を意識するだけで向上する。

QOL。クオリティオブライフ。すなわち生活の質。これらはみんなが上げたいと思うものの一つである。 そもそもQOLとは何なのか。以下ウィキペディア参照 クオリティ・オブ・ライフ(英: quality of life, QOL)とは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを […]

  • 2020年7月8日
  • 2020年8月14日

責任を負える大人になるために【自分なりの答えを出そう】

世の中には、自分で決めることのできない人が多くいる。 自分なりの答えを出すことが怖い人もいる。   しかし、人生のイベントには選択がつきものだ。。 進学、就職、転職、結婚   こういった時、ズバッと自分の意見を通し、答えを決定できる人は少ない。     こんな […]

  • 2020年7月1日
  • 2020年8月14日

節約するには【生活の満足度を落とさないこと】が大切

皆さんは節約に対するイメージはどのようなモノでしょうか。   ・毎日のコーヒーを我慢する ・電気をこまめに消す ・無駄なモノを買わない ・お弁当と水筒を持参する   おおよそこのようなイメージではないでしょうか。主にお金を浮かせるためにする感じですよね。 しかし、こういった節約は […]

  • 2020年6月27日
  • 2020年8月14日

新しいことに挑戦するのが怖いなら、成功と失敗を明確にしよう

  人は、変わりたいときや新しいことに挑むときに必ずリスクを考えます。   それは、人に備わった生存本能です。未知のものに挑戦して命が脅かされるかもしれないからです。 大なり小なり、危険が伴えばこの生存本能は働きます。   リスクを考える。つまりネガティブなことや挑戦し […]

  • 2020年6月27日
  • 2020年8月14日

新しい挑戦を批判されたときに読む話。

  人は成長する時や成功を求めるときに、必ず何かに挑戦しなければいけません。   そして、一人では不安な時にしばしば人に相談します。   そこで、かけられる声には2通りあります。     『へー!いいじゃんやってみなよ!』 若しくは 『えー。やめとき […]

  • 2020年6月25日
  • 2020年8月14日

仕事に行きたくないなら、休むか全力を出すかの二択しかない!

昨今、ブラック企業だの働きすぎだのと叫ばれる世の中。僕も行き過ぎた指導や労働には大反対です。 僕もブラックな環境でつぶされた人間ですので気持ちがよくわかります。 仕事面倒くさい・・・行きたくない・・・何度思ったことでしょうか。 そうして無理に頑張った挙句、2年間の引きこもりからのパニック発作を起こす […]

  • 2020年6月24日
  • 2020年8月13日

歳をとりたくないという人は、歳を取っているだけだから。

人は誰しも若々しくいたいものです。しかし、時の流れに人は逆らえません。 必ず1年たてば1歳歳は取ります。   僕は、”歳を取る”ということと”歳を重ねる”ということは明確に違うと思っています。   ただ、世の人のほとんどが歳をとっているように思えて仕方ありません。 そして、歳を取 […]