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ストレス

  • 2021年4月15日
  • 2021年4月18日

ネガティブ思考や感情への対処法まとめ

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 今回は ・考えたくないのに嫌なことや不安が頭に浮かぶ ・自分の悪いところや、人の悪いところばかりに目が行く ・ネガティブ思考に巻き込まれて気持ちまでブルーになる ・考えすぎて、頭が疲れる といった方に向けて、僕なりの対処法をお教えしたいと思います。 […]

  • 2021年3月14日

日記を400日続けて分かったメリット

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん日記は書いていますでしょうか。 ・日記ってやっててなんかいいことあるの? ・日記って何書くの? 等いろいろな疑問があると思います。僕も最初は興味なかったし、日記を続けようとか思っていませんでした。でも何やらメリットがあるそうです。 なので、40 […]

  • 2021年1月30日
  • 2021年3月13日

【解消方法あり】姿勢の悪さがもたらす精神的な悪影響

皆さんこんにちは、健康オタクのこーたです。 ・なんだか気分がすぐれず落ち着かない ・普段から疲れやすい ・嫌なことをつい考える なんて人は、姿勢の悪さが精神的に悪影響を及ぼしている可能性があります。 今回は、そういった方々に向けて、考えられる原因と解消方法についてお話します。   何故、姿 […]

  • 2021年1月30日
  • 2021年3月13日

コロナでうつっぽい?原因と対策

こんにちは。健康オタクのこーたです。 今回は、コロナでうつっぽい人へ向けて、原因と対策を自分なりに考えてみましたので見ていってください。 ・なんだかコロナ禍で疲れやすくなった ・原因はよくわからないけど、しんどい ・うつっぽくなってしまった という人は必見の内容です。それではどうぞ。   […]

  • 2020年10月14日
  • 2021年3月13日

【音源あり】注意訓練法とは。やり方は?どんな効果があるの?

・注意訓練法 音源   ・音源についての注意事項 本音源は自作となります。また、本音源による注意訓練での効果は保証いたしません。 動画の視聴中におけるすべての事故、発作などについて、一切の責任を持ちません。 その点のみ留意していただける方はご使用ください。   注意訓練法とは 注 […]

  • 2020年7月24日
  • 2021年3月13日

QOLは○○を意識するだけで向上する。

QOL。クオリティオブライフ。すなわち生活の質。これらはみんなが上げたいと思うものの一つである。 そもそもQOLとは何なのか。以下ウィキペディア参照 クオリティ・オブ・ライフ(英: quality of life, QOL)とは、一般に、ひとりひとりの人生の内容の質や社会的にみた『生活の質』のことを […]

  • 2020年7月8日
  • 2021年3月13日

責任を負える大人になるために【自分なりの答えを出そう】

世の中には、自分で決めることのできない人が多くいる。 自分なりの答えを出すことが怖い人もいる。   しかし、人生のイベントには選択がつきものだ。。 進学、就職、転職、結婚   こういった時、ズバッと自分の意見を通し、答えを決定できる人は少ない。     こんな […]

  • 2020年7月1日
  • 2021年3月13日

節約するには【生活の満足度を落とさないこと】が大切

皆さんは節約に対するイメージはどのようなモノでしょうか。   ・毎日のコーヒーを我慢する ・電気をこまめに消す ・無駄なモノを買わない ・お弁当と水筒を持参する   おおよそこのようなイメージではないでしょうか。主にお金を浮かせるためにする感じですよね。 しかし、こういった節約は […]