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【iHerb】ダイエット中にOK!?おすすめお菓子

こんにちは。健康オタクのこーたと申します。

今回は食べて健康になる!?ダイエット中もOK!?な飛んでもお菓子を紹介します!

・海外のお菓子ってちょっと怖い
・甘いものは食べたいけど、お腹周りが気になる
・iHerbで健康的なお菓子ってないの!?

ってな人は必見の内容となっております。

 

なぜ、iHerbでお菓子がいいのか

そもそも、なんでiHerbのお菓子をお勧めするのか、という理由ですが、海外にはとてもたくさんの生活様式があります。
皆さんもヴィーガンとか、ベジタリアンとか、聞いたことありませんか?
そういった様々な生活様式に対応しているお菓子が、海外にはたくさんあるのです。

健康や原材料に気を使いながらも、甘いお菓子を食べる習慣が日本よりも強く根付いているのです。

日本のお菓子は確かにおいしいです。ですが、体に良くない原材料がたくさん含まれているのも事実。
そこでiHerbで海外の健康的なお菓子を個人輸入しちゃいましょうというお話です。

 

iHerbのおすすめお菓子

今回は健康オタクの僕が厳選したiHerbで購入できる健康的なお菓子を紹介しちゃいます!

実際に食べてみた感想や、お勧め度を含めて、是非購入を検討してみてください!

 

バラエティーパックスナックバー、12本、各40g

California Gold Nutrition, フーズ、バラエティーパックスナックバー、12本、各40g(1.4オンス)

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★★

こちらはiHerbプライベートブランドのスナックバー。値段はセール時で811円!!(1本あたり70円)

おすすめポイントは、人工着色料、香料、甘味料、保存料、遺伝子組み換え原料、大豆、トランス脂肪、全て不使用!!というこだわりっぷり!!!!これは間違いなく購入すべき!
使用している成分とカロリーををご覧ください。

赤文字をクリック(タップ)で開きます↓

ワイルドブルーベリー&アーモンドチューイーグラノーラバーの成分
ピーナッツ、 チコリ根繊維、 クルミ、 ドライローストアーモンド、 レーズン(レーズン、 ヒマワリ種子油)、 オーガニック古代穀物グラノーラ(オーガニックグルテンフリー全粒ロールドオーツ、 濃縮キビ砂糖シロップ、 オーガニックライスシロップ、 オーガニックフラックスシード(亜麻仁)、 オーガニックココナッツ、 オーガニックパフキノア、 オーガニックアマランサス粉、 オーガニックチアシード、 オーガニックバニラエッセンス、 塩)、 ブルーベリー(ワイルドブルーベリー、 リンゴジュース濃縮物、 ヒマワリ油)、 蜂蜜、 ゴジベリー(クコの実)、 グリセリン、 高オレイン酸ヒマワリ油、 エンドウ豆チップス(エンドウタンパク、 米デンプン)、 オーガニック香料、 海塩、 フラックスシード(亜麻仁)、 ヒマワリトコフェロール、 緑茶エキス(緑茶エキス、 マルトデキストリン)。原材料:ピーナッツ、木の実(アーモンド、 クルミ、 ココナッツ)(微量の乳製品、 卵、 その他の木の実、 小麦、 大豆を含む可能性があります)。

健康素材のオンパレードです笑 
素材本来の味を損なわずに、うまく作られております。

↓続いてカロリーです。

ワイルドブルーベリー&アーモンドチューイーグラノーラバーのカロリー
カロリー190キロカロリー
総脂質13g
飽和脂肪1.5g
トランス脂肪0g
コレステロール0mg
ナトリウム140mg
総炭水化物16g
食物繊維6g
総糖類6g
添加糖分2gを含む
タンパク質6g
ビタミンD0mcg
カルシウム30mg
1mg
カリウム180mg

4g程度の砂糖が使用されているようですが、その他のカロリーは基本的にナッツ類の健康的な油ですので気にする必要はないかと思います。

また、全てのフレーバーが大当たりってくらいうまいです!
海外製品にありがちなねちゃッとした感じも少なく、ナッツのカリカリ感とベリーの甘酸っぱさ、絶妙な塩気がたまらなくうまいです!

ただ食べ過ぎてしまうくらいうまいので、そこはご注意ください。笑

 

スナックベター®, メープルペカン, 4.0 オンス (113 g)

Sahale Snacks, スナックベター®, メープルペカン, 4.0 オンス (113 g)

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★

こちらスナックベターシリーズ。全6種類のフレーバーがあるのですが、どれも最高においしいです!

基本的にナッツ+ドライフルーツの組み合わせです。甘いだけでなく塩味が付いており、それが食欲を増進させます笑

↓こちらスナックべてーの約束というのがあり、下記の条件を宣言するほど、健康的な製品つくりに命を懸けています

スナックベター®の約束
人工調味料不使用ドライローストナッツトランス脂肪不使用再生可能なエネルギーで生産

↓商品の成分です

成分その他
クルミ、チェリー、有機砂糖、メープルシュガー、有機タピオカシロップ、カラメルシュガーシロップ、ブラウンシュガー、海塩、シナモン、ナチュラルフレーバー。

非常にシンプルな成分で構成されています。それゆえにごまかしの利かないものになっているんですね。

↓本商品のカロリーになります

1食分量: 1/4カップ(30g)のカロリー
カロリー160
脂肪からのカロリー100
総脂質11g
飽和脂肪1g
トランス脂肪0 g
多価不飽和脂肪4.5g
一不飽和脂肪4.5g
コレステロール0 mg
ナトリウム120 mg
総炭水化物15g
食物繊維1g
12 g
タンパク質2g
ビタミンA
ビタミンC
カルシウム

こちらも、あくまでナッツ類と糖類のカロリーがメイン。とはいえ、甘味料も健康的なモノばかりですので、ミルクチョコを食べるより何倍も健康的です。

ただし、一袋当たりのカロリーは約500㎉と決して低くないので、小分けにしてお楽しみください。

 

Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン、 5 oz (141 g)

Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン、 5 oz (141 g)

 

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★

やべ―ポテトチップスの代名詞的な存在。ハニーディジョン。これは中毒性が異常です笑
正直言ってポテチなので健康的かと言われると、そうでもないのですが、こいつは紹介しないわけにはいかないので紹介します。(とはいっても、できるだけ健康に配慮しているわけですが)

こちらの商品は、非遺伝子組み換えプロジェクト認証、グルテンフリー、合成保存料不使用、トランス脂肪酸0 g となかなかの配慮っぷり。特にグルテンフリーは嬉しいのではないでしょうか。

↓以下成分表示

成分その他
ジャガイモ、ベニバナおよび/またはヒマワリおよび/またはキャノーラ油、ハニーパウダー(ドライケーンシロップ、ハニー)、マスタードパウダー[マスタード(酢、マスタードシード、塩、ターメリック)、マルトデキストリン、加工コーンスターチ]、塩、タマネギ粉末ガーリックパウダー、クエン酸、スパイス、マルトデキストリン。

成分を見る限り、やはりしっかりとしたものを使っていますね。化学調味料も少ないので、普通のポテチよりよほど健康的と言えましょう。

↓以下カロリーです

サービングのサイズ:1オンス(28g/約13チップス)当たりのカロリー
容器ごとのサービング: 5
1回あたりの量
カロリー140
総脂質8 g
飽和脂肪0.5 g
トランス脂肪0 g
多価不飽和脂肪1g
一価不飽和脂肪6 g
コレステロール0 mg
ナトリウム110 mg
総炭水化物16 g
食物繊維2 g
総糖1g
タンパク質2 g
ビタミン D0 mcg
カルシウム0 mg
0 mg

脂質とナトリウム(塩)が多いのは仕方ないですね。あくまでポテチなので。

一袋当たりのカロリーは約700㎉と、なかなかですのでパーティー用に購入を検討されてみてはいかがでしょうか。

 

Chocolove, アーモンド&シーソルト入りダークチョコレート、カカオ55%、90g(3.2オンス)

Chocolove, アーモンド&シーソルト入りダークチョコレート、カカオ55%、90g(3.2オンス)(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★

皆さんお待ちかね、チョコレートの時間です!!!

チョコレートの一番人気はchocoloveの板チョコシリーズです。値段は90gで300円とまあまあお高い
基本的にカカオ50%以上と、ほんのり苦めなお味です。

しかし、苦さの中にナッツの香りと、絶妙な塩味がマッチして、板チョコなのに、がつがつ食べてしまいます笑
でも食べすぎは厳禁。もちろん健康に配慮した素材を使ってはいますが、こちらはあくまでご褒美として食べてください。

↓以下成分その他です

成分その他
ダークチョコレート(カカオ酒, 砂糖, カカオ脂, 大豆レシチン, バニラ), アーモンド, 海塩。

めちゃくちゃシンプルですね!!!余計なものが一切入っておらず、良い感じです。

↓以下成分表示です

成分表示
1回分:1/3本(30g)
内容量:3回分
1回分の成分量1袋あたりの成分量
カロリー150キロカロリー460キロカロリー
総脂質11g34g
飽和脂肪5g16g
トランス脂肪0g0g
コレステロール0mg0mg
ナトリウム40mg120mg
総炭水化物15g45g
食物繊維3g8g
総糖分11g33g
添加糖分を含む11g32g
タンパク質2g7g
ビタミンD0.4mcg1.2mcg
カルシウム20mg70mg
鉄分3.0mg9.1mg
カリウム170mg500mg

やはり脂質が高いのは否めません。何度も言いますが、ご褒美としてお食べください。

 

↓ちなみにchocoloveさんの板チョコはこちらのシリーズもお勧めです↓Chocolove, ヘーゼルナッツ入りミルクチョコレート、ココア33%、90g(3.2オンス)(画像をクリックすると、商品ページへ)

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