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2021年6月更新【iHerb】健康オタクがガチで勧める!おすすめお菓子!

こんにちは。健康オタクのこーたと申します。

今回は食べて健康になる!?ダイエット中もOK!?な飛んでもお菓子を紹介します!

・海外のお菓子ってちょっと怖い
・甘いものは食べたいけど、お腹周りが気になる
・iHerbで健康的なお菓子ってないの!?

ってな人は必見の内容となっております。

開封動画

お菓子というか、大量にグラノーラ系の商品を買った動画もありますので、興味のある方はみて見てください。

 

なぜ、iHerbでお菓子がいいのか

そもそも、なんでiHerbのお菓子をお勧めするのか、という理由ですが、海外にはとてもたくさんの生活様式があります。
皆さんもヴィーガンとか、ベジタリアンとか、聞いたことありませんか?
そういった様々な生活様式に対応しているお菓子が、海外にはたくさんあるのです。

健康や原材料に気を使いながらも、甘いお菓子を食べる習慣が日本よりも強く根付いているのです。

日本のお菓子は確かにおいしいです。ですが、体に良くない原材料がたくさん含まれているのも事実。
そこでiHerbで海外の健康的なお菓子を個人輸入しちゃいましょうというお話です。

 

https://jp.iherb.com/?rcode=AYW2222
※上記リンクから購入していただくとセール割引にプラスして5%OFFの割引が受けられます。ぜひ活用してください。

 

iHerbのおすすめお菓子

今回は健康オタクの僕が厳選したiHerbで購入できる健康的なお菓子を紹介しちゃいます!

実際に食べてみた感想や、お勧め度を含めて、是非購入を検討してみてください!

 

バラエティーパックスナックバー、12本、各40g

California Gold Nutrition, フーズ、バラエティーパックスナックバー、12本、各40g(1.4オンス)

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★★

こちらはiHerbプライベートブランドのスナックバー。値段はセール時で811円!!(1本あたり70円)

おすすめポイントは、人工着色料、香料、甘味料、保存料、遺伝子組み換え原料、大豆、トランス脂肪、全て不使用!!というこだわりっぷり!!!!これは間違いなく購入すべき!
使用している成分とカロリーををご覧ください。

赤文字をクリック(タップ)で開きます↓

ワイルドブルーベリー&アーモンドチューイーグラノーラバーの使用原材料
ピーナッツ、 チコリ根繊維、 クルミ、 ドライローストアーモンド、 レーズン(レーズン、 ヒマワリ種子油)、 オーガニック古代穀物グラノーラ(オーガニックグルテンフリー全粒ロールドオーツ、 濃縮キビ砂糖シロップ、 オーガニックライスシロップ、 オーガニックフラックスシード(亜麻仁)、 オーガニックココナッツ、 オーガニックパフキノア、 オーガニックアマランサス粉、 オーガニックチアシード、 オーガニックバニラエッセンス、 塩)、 ブルーベリー(ワイルドブルーベリー、 リンゴジュース濃縮物、 ヒマワリ油)、 蜂蜜、 ゴジベリー(クコの実)、 グリセリン、 高オレイン酸ヒマワリ油、 エンドウ豆チップス(エンドウタンパク、 米デンプン)、 オーガニック香料、 海塩、 フラックスシード(亜麻仁)、 ヒマワリトコフェロール、 緑茶エキス(緑茶エキス、 マルトデキストリン)。原材料:ピーナッツ、木の実(アーモンド、 クルミ、 ココナッツ)(微量の乳製品、 卵、 その他の木の実、 小麦、 大豆を含む可能性があります)。

健康素材のオンパレードです笑 
素材本来の味を損なわずに、うまく作られております。

↓続いてカロリーです。

ワイルドブルーベリー&アーモンドチューイーグラノーラバーのカロリー
カロリー190キロカロリー
総脂質13g
飽和脂肪1.5g
トランス脂肪0g
コレステロール0mg
ナトリウム140mg
総炭水化物16g
食物繊維6g
総糖類6g
添加糖分2gを含む
タンパク質6g
ビタミンD0mcg
カルシウム30mg
1mg
カリウム180mg

4g程度の砂糖が使用されているようですが、その他のカロリーは基本的にナッツ類の健康的な油ですので気にする必要はないかと思います。

また、全てのフレーバーが大当たりってくらいうまいです!
海外製品にありがちなねちゃッとした感じも少なく、ナッツのカリカリ感とベリーの甘酸っぱさ、絶妙な塩気がたまらなくうまいです!

ただ食べ過ぎてしまうくらいうまいので、そこはご注意ください。笑

 

スナックベター®, メープルペカン, 4.0 オンス (113 g)

Sahale Snacks, スナックベター®, メープルペカン, 4.0 オンス (113 g)

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★

こちらスナックベターシリーズ。全6種類のフレーバーがあるのですが、どれも最高においしいです!

基本的にナッツ+ドライフルーツの組み合わせです。甘いだけでなく塩味が付いており、それが食欲を増進させます笑

↓こちらスナックべてーの約束というのがあり、下記の条件を宣言するほど、健康的な製品つくりに命を懸けています

スナックベター®の約束
人工調味料不使用ドライローストナッツトランス脂肪不使用再生可能なエネルギーで生産

 

使用原材料
クルミ、チェリー、有機砂糖、メープルシュガー、有機タピオカシロップ、カラメルシュガーシロップ、ブラウンシュガー、海塩、シナモン、ナチュラルフレーバー。

非常にシンプルな成分で構成されています。それゆえにごまかしの利かないものになっているんですね。

↓本商品のカロリーになります

1食分量: 1/4カップ(30g)のカロリー
カロリー160
脂肪からのカロリー100
総脂質11g
飽和脂肪1g
トランス脂肪0 g
多価不飽和脂肪4.5g
一不飽和脂肪4.5g
コレステロール0 mg
ナトリウム120 mg
総炭水化物15g
食物繊維1g
12 g
タンパク質2g
ビタミンA
ビタミンC
カルシウム

こちらも、あくまでナッツ類と糖類のカロリーがメイン。とはいえ、甘味料も健康的なモノばかりですので、ミルクチョコを食べるより何倍も健康的です。

ただし、一袋当たりのカロリーは約500㎉と決して低くないので、小分けにしてお楽しみください。

 

Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン、 5 oz (141 g)

Kettle Foods, ポテトチップス、ハニーディジョン、 5 oz (141 g)

 

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★

やべ―ポテトチップスの代名詞的な存在。ハニーディジョン。これは中毒性が異常です笑
正直言ってポテチなので健康的かと言われると、そうでもないのですが、こいつは紹介しないわけにはいかないので紹介します。(とはいっても、できるだけ健康に配慮しているわけですが)

こちらの商品は、非遺伝子組み換えプロジェクト認証、グルテンフリー、合成保存料不使用、トランス脂肪酸0 g となかなかの配慮っぷり。特にグルテンフリーは嬉しいのではないでしょうか。

使用原材料
ジャガイモ、ベニバナおよび/またはヒマワリおよび/またはキャノーラ油、ハニーパウダー(ドライケーンシロップ、ハニー)、マスタードパウダー[マスタード(酢、マスタードシード、塩、ターメリック)、マルトデキストリン、加工コーンスターチ]、塩、タマネギ粉末ガーリックパウダー、クエン酸、スパイス、マルトデキストリン。

成分を見る限り、やはりしっかりとしたものを使っていますね。化学調味料も少ないので、普通のポテチよりよほど健康的と言えましょう。

↓以下カロリーです

サービングのサイズ:1オンス(28g/約13チップス)当たりのカロリー
容器ごとのサービング: 5
1回あたりの量
カロリー140
総脂質8 g
飽和脂肪0.5 g
トランス脂肪0 g
多価不飽和脂肪1g
一価不飽和脂肪6 g
コレステロール0 mg
ナトリウム110 mg
総炭水化物16 g
食物繊維2 g
総糖1g
タンパク質2 g
ビタミン D0 mcg
カルシウム0 mg
0 mg

脂質とナトリウム(塩)が多いのは仕方ないですね。あくまでポテチなので。

一袋当たりのカロリーは約700㎉と、なかなかですのでパーティー用に購入を検討されてみてはいかがでしょうか。

 

Chocolove, アーモンド&シーソルト入りダークチョコレート、カカオ55%、90g(3.2オンス)

Chocolove, アーモンド&シーソルト入りダークチョコレート、カカオ55%、90g(3.2オンス)(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★

皆さんお待ちかね、チョコレートの時間です!!!

チョコレートの一番人気はchocoloveの板チョコシリーズです。値段は90gで300円とまあまあお高い
基本的にカカオ50%以上と、ほんのり苦めなお味です。

しかし、苦さの中にナッツの香りと、絶妙な塩味がマッチして、板チョコなのに、がつがつ食べてしまいます笑
でも食べすぎは厳禁。もちろん健康に配慮した素材を使ってはいますが、こちらはあくまでご褒美として食べてください。

 

使用原材料
ダークチョコレート(カカオ酒, 砂糖, カカオ脂, 大豆レシチン, バニラ), アーモンド, 海塩。

めちゃくちゃシンプルですね!!!余計なものが一切入っておらず、良い感じです。

↓以下成分表示です

成分表示
1回分:1/3本(30g)
内容量:3回分
1回分の成分量1袋あたりの成分量
カロリー150キロカロリー460キロカロリー
総脂質11g34g
飽和脂肪5g16g
トランス脂肪0g0g
コレステロール0mg0mg
ナトリウム40mg120mg
総炭水化物15g45g
食物繊維3g8g
総糖分11g33g
添加糖分を含む11g32g
タンパク質2g7g
ビタミンD0.4mcg1.2mcg
カルシウム20mg70mg
鉄分3.0mg9.1mg
カリウム170mg500mg

やはり脂質が高いのは否めません。何度も言いますが、ご褒美としてお食べください。

 

 

Seapoint Farms, シーウィードクリスプ、アーモンドセサミ

Seapoint Farms, シーウィードクリスプ、アーモンドセサミ、1.2オンス (35 g)

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★

今度はおつまみ系の商品を紹介します!この商品はパリパリの海苔の間に、ローストされ少し甘味のついたアーモンドの粉末とゴマがサンドされている商品です。

海苔とアーモンドとゴマの香りが何とも言えないハーモニーを醸し出してます笑
そして塩気の中にほのかな甘み。やめられなくなる味です!!甘いのが苦手な方でも楽しめる商品です。

 

しかし、35gで295円と、お値段はなかなかのものです・・・

使用原材料
白ごま、マルトース、ノリ(海藻)、アーモンド、昆布粉、海塩。

非常にシンプルな成分なのは好感持てますね!

成分表示
一口分:約8個(10g)
コンテナ当たりの摂取量:約3.5
サービングあたりの金額%毎日の値*
カロリー55
脂肪からのカロリー32
総脂質3.5g5%
飽和脂肪0.5g3%
トランス脂肪0 g
コレステロール0 mg0%
ナトリウム75 mg3%
総炭水化物3.5g1%
食物繊維1g4%
2g
タンパク質2g
ビタミンA10%
ビタミンC10%
カルシウム0%
6%

おつまみとしては十分なレベルのカロリーですね!たまには違ったものが食べたい!という方にプレゼントしてみてはいかがでしょうか??

 

 

Simple Mills, アーモンドパウダークッキー

Simple Mills, アーモンドパウダークッキー、ザクザクした食感、チョコレートチップ、156g(5.5オンス)

(画像をクリックすると、商品ページへ)

おすすめ度:★★★★★

こちらの商品はグルテンフリーのクッキーとなっております。そして何より、原料が非常に優秀なので、罪悪感なく甘いものが食べたい!という人におすすめのクッキーとなっております!

まあ、その分150gで500円と少々割高ではありますが・・・ス〇ラおばさんのクッキーを購入するのであれば、僕は間違いなくこちらのクッキーを購入しますね。それほど味・成分が価格に見合った商品なんです。

使用原材料
ナッツ粉と種子粉のブレンド(アーモンド、 オーガニックココナッツ、 フラックスシード(亜麻仁))、 タピオカ澱粉、 チョコレートチップス(サトウキビ、 無糖チョコレート、 カカオ脂)、 オーガニックココナッツシュガー、 オーガニックココナッツオイル、 クズウコン、 バニラエッセンス、 海塩、 重曹、 クリームターター、 ローズマリーエキス(鮮度保持用)

まず、グルテンフリーなので小麦粉は当然不使用。アーモンドとココナッツをベースに、人工甘味料・添加物をできるだけ使用せず、作られています。これだけでも日本なら1000円取られるでしょう(個人の見解です)

 

成分表示
1回分:クッキー4枚(29g)
内容量:約5回分
1回分の成分量1日の推奨摂取量に対する割合(%)*
カロリー150キロカロリー
総脂質9g12%
飽和脂肪5g25%
トランス脂肪0g
コレステロール0mg0%
ナトリウム130mg6%
総炭水化物16g6%
食物繊維1g4%
総糖分7g
加糖7gを含む14%
タンパク質2g
ビタミンD1mcg6%
カルシウム26mg2%
鉄分2mg10%
カリウム123mg2%

もちろんクッキーですので脂質は高めですが、これはアーモンドやココナッツからの良質な脂。ですので、程よく摂取すればエネルギーになりやすく、代謝を促進してくれます。

砂糖も4枚当たり7gとかなり抑えられており、日本の砂糖まみれ植物油脂まみれのお菓子と比べてもはるかに健康的なのがうかがえますね!!

そして何より味と食感なのですが、もう最高に美味しいです!本当にグルテンフリーなのか?と疑うほどのザクザク感!そして、アーモンドのいい香り!脂がしつこくないので胃もたれせず、一気に食べられる!(絶対だめです)

本当に軽いし、チョコもしっかりしていて、罪悪感なくここまでのモノを食べられるのか!と驚きを隠せませんでした。普段頑張っている自分へのご褒美に超絶オススメです!!!

 

 

まとめ

これからも食べた商品は随時記載していきますので、何度も見に来てくれると嬉しいです!!

 

iHerbのお菓子もお勧めなのですが、グラノーラもお勧めなんです!!僕が食べたことのあるグラノーラをおすすめ度順に紹介しているので、是非見てみてください!