今回は、ダイエットを頑張っているあなたに贈る記事となっております。
痩せるためには、カロリーを減らすことが重要なのは、もう皆さんご存じですよね？
そこで重要なのが、食事の量を減らすことです。そうすることで、摂取カロリーを減らせます。もう皆さんやっていますよね。
でも、なぜか痩せない。 最初は順調だったのに、痩せなくなった。 いわゆる停滞期に入った。
このような悩みを抱える人は多いと思います。
ですが、それには必ず原因があります。今回はそれを追求していきたいと思います！
そもそも体重1キロ落とすには何㎉消費すればいいの？
そもそも、カロリーをどれくらい落とせば体重は１キロ落ちるのでしょうか。
答えを言うと、脂肪を1キロ落とすには約7000㎉を消費する必要があります。
（筋肉は1キロ落とすのに約1000㎉消費するだけでいいのですが、筋肉の重要性は言わずもがななので、ここでは脂肪を落とすことだけに注目します。筋肉が重要なのはこの記事で語っていますので是非見てください。）
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例えばですが、一日の消費カロリーが2000㎉だとします。毎日1600㎉を摂取しているとしてその差は400㎉。この足りないカロリーを脂肪から全て賄うとして
7000÷400＝約17 ですので、17日で脂肪を1キロ落とせる計算になります。
まあ実際にはあり得ないんですよね。ダイエットはこんなに簡単ではありません。実はここに痩せない理由と、停滞期の原因が隠れています。探していきましょう。
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