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ストレス

  • 2021年6月3日

幸せって何?お金?結婚?学歴?←違います

皆さんこんにちは。こーたと申します。ただのフリーターです。 今回は幸せとは何ぞやってことでお話していきます。     幸せって何? 幸せになりたい!とか、幸せって何だろう?とか。生きていれば「幸せ」というものが何なのか一度は考えますよね。 例えばお金。たくさんあったら幸せでしょう […]

  • 2021年4月15日
  • 2021年4月18日

ネガティブ思考や感情への対処法まとめ

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 今回は ・考えたくないのに嫌なことや不安が頭に浮かぶ ・自分の悪いところや、人の悪いところばかりに目が行く ・ネガティブ思考に巻き込まれて気持ちまでブルーになる ・考えすぎて、頭が疲れる といった方に向けて、僕なりの対処法をお教えしたいと思います。 […]

  • 2021年3月14日

日記を400日続けて分かったメリット

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん日記は書いていますでしょうか。 ・日記ってやっててなんかいいことあるの? ・日記って何書くの? 等いろいろな疑問があると思います。僕も最初は興味なかったし、日記を続けようとか思っていませんでした。でも何やらメリットがあるそうです。 なので、40 […]

  • 2021年3月13日
  • 2021年6月20日

瞑想を400日続けて分かったこと

  皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん、瞑想って知っていますか?瞑想は無心になったり、リラックスしたり、何かに集中したりするために行うものです。 仏教では解脱(この世の全ての苦しみから解放されること)の為に行っていたとされています。 現世では、自己錬磨、自己成長的な意 […]

  • 2021年3月13日
  • 2021年3月25日

【2021年3月】機能性ディスペプシアになってやったこと

皆さんこんにちは。こーたと申します。 今回は、僕が機能性ディスペプシアになって大分苦しんでから、薬を飲まなくなったところまでのお話をしていこうと思います。 同じような苦しみを抱える方に少しでも参考になればいいなと思います。   機能性ディスペプシアって何? 胃もたれ、胸やけ、吐き気、膨満感 […]

  • 2021年1月27日
  • 2021年6月20日

マインドフルネスを使ったセルフコンパッションのやり方。

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたです。 今回は、心の健康を保つために、マインドフルセルフコンパッションについてお話ししようと思います。 マインドフルセルフコンパッションは ・自分を責めてしまいがちな人 ・ネガティブな感情にとらわれやすい人 ・精神疾患を患っている人 ・コミュニケーションをうまくと […]

  • 2020年6月27日
  • 2021年3月13日

新しいことに挑戦するのが怖いなら、成功と失敗を明確にしよう

  人は、変わりたいときや新しいことに挑むときに必ずリスクを考えます。   それは、人に備わった生存本能です。未知のものに挑戦して命が脅かされるかもしれないからです。 大なり小なり、危険が伴えばこの生存本能は働きます。   リスクを考える。つまりネガティブなことや挑戦し […]

  • 2020年6月27日
  • 2021年3月13日

新しい挑戦を批判されたときに読む話。

  人は成長する時や成功を求めるときに、必ず何かに挑戦しなければいけません。   そして、一人では不安な時にしばしば人に相談します。   そこで、かけられる声には2通りあります。     『へー!いいじゃんやってみなよ!』 若しくは 『えー。やめとき […]