※初めての方はプロフィールをご一読ください※当ブログは【パニック・ストレス・不安・対人関係】を改善していくヒントがのっているブログです。
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心の健康

  • 2020年7月1日
  • 2020年8月14日

節約するには【生活の満足度を落とさないこと】が大切

皆さんは節約に対するイメージはどのようなモノでしょうか。   ・毎日のコーヒーを我慢する ・電気をこまめに消す ・無駄なモノを買わない ・お弁当と水筒を持参する   おおよそこのようなイメージではないでしょうか。主にお金を浮かせるためにする感じですよね。 しかし、こういった節約は […]

  • 2020年6月28日
  • 2020年8月14日

努力とは、自分で作り出すハードルを飛ぶこと

皆さんは努力と言ったら何を想像するでしょうか。   僕は、スポーツや仕事、勉強など、他人と比較する場面で使われることが多いんじゃないかなと思います。   そして、なんだか”努力のハードル”というものが高すぎるんじゃないかと思っているんですよね。 そのせいで自分の首を絞めていること […]

  • 2020年6月27日
  • 2020年8月14日

新しいことに挑戦するのが怖いなら、成功と失敗を明確にしよう

  人は、変わりたいときや新しいことに挑むときに必ずリスクを考えます。   それは、人に備わった生存本能です。未知のものに挑戦して命が脅かされるかもしれないからです。 大なり小なり、危険が伴えばこの生存本能は働きます。   リスクを考える。つまりネガティブなことや挑戦し […]

  • 2020年6月27日
  • 2020年8月14日

新しい挑戦を批判されたときに読む話。

  人は成長する時や成功を求めるときに、必ず何かに挑戦しなければいけません。   そして、一人では不安な時にしばしば人に相談します。   そこで、かけられる声には2通りあります。     『へー!いいじゃんやってみなよ!』 若しくは 『えー。やめとき […]

  • 2020年6月25日
  • 2020年8月14日

仕事に行きたくないなら、休むか全力を出すかの二択しかない!

昨今、ブラック企業だの働きすぎだのと叫ばれる世の中。僕も行き過ぎた指導や労働には大反対です。 僕もブラックな環境でつぶされた人間ですので気持ちがよくわかります。 仕事面倒くさい・・・行きたくない・・・何度思ったことでしょうか。 そうして無理に頑張った挙句、2年間の引きこもりからのパニック発作を起こす […]

  • 2020年6月24日
  • 2020年8月13日

歳をとりたくないという人は、歳を取っているだけだから。

人は誰しも若々しくいたいものです。しかし、時の流れに人は逆らえません。 必ず1年たてば1歳歳は取ります。   僕は、”歳を取る”ということと”歳を重ねる”ということは明確に違うと思っています。   ただ、世の人のほとんどが歳をとっているように思えて仕方ありません。 そして、歳を取 […]

  • 2020年6月20日
  • 2020年8月13日

将来が不安なあまり、今を無駄にする人々

突然ですが僕は、基本的に”マインドフルネス”な考えが好きです。 今現在に集中するってやつですね。   過去や未来に思いをはせてもいいのですが、基本的に今この瞬間に身も心も投じた方が、幸せであるはずなんですよ。 それが出来ない人が多いと思うんですよね。やっぱり将来のことは不安ですし、過去の後 […]

  • 2020年6月20日
  • 2020年8月31日

自分の人生を生きたいなら、コントローラビリティを高めよう

当然のことですが、人は人生を自由に生きていくことが出来ます。 人は人を縛ることも、縛られることも本来できません。すべては自分の意思で決定することが出来ます。   ですが、本来自由に生きることが出来るはずなのに、自由を感じない人が大勢いることは確かです、   なぜ自由を感じることが […]