不安

ネガティブ思考や感情への対処法まとめ

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。今回は・考えたくないのに嫌なことや不安が頭に浮かぶ・自分の悪いところや、人の悪いところばかりに目が行く・ネガティブ思考に巻き込まれて気持ちまでブルーになる・考えすぎて、頭が疲れるといった方に向けて、僕なりの対処法をお教えしたいと思います。 […]

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。皆さん日記は書いていますでしょうか。・日記ってやっててなんかいいことあるの？・日記って何書くの？等いろいろな疑問があると思います。僕も最初は興味なかったし、日記を続けようとか思っていませんでした。でも何やらメリットがあるそうです。なので、40 […]

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。皆さん、瞑想って知っていますか？瞑想は無心になったり、リラックスしたり、何かに集中したりするために行うものです。仏教では解脱（この世の全ての苦しみから解放されること）の為に行っていたとされています。現世では、自己錬磨、自己成長的な意 […]

皆さんこんにちは。こーたと申します。今回は、僕が機能性ディスペプシアになって大分苦しんでから、薬を飲まなくなったところまでのお話をしていこうと思います。同じような苦しみを抱える方に少しでも参考になればいいなと思います。機能性ディスペプシアって何？胃もたれ、胸やけ、吐き気、膨満感 […]

皆さんこんにちは、健康オタクのこーたです。・なんだか気分がすぐれず落ち着かない・普段から疲れやすい・嫌なことをつい考えるなんて人は、姿勢の悪さが精神的に悪影響を及ぼしている可能性があります。今回は、そういった方々に向けて、考えられる原因と解消方法についてお話します。何故、姿 […]

こんにちは。健康オタクのこーたです。今回は、コロナでうつっぽい人へ向けて、原因と対策を自分なりに考えてみましたので見ていってください。・なんだかコロナ禍で疲れやすくなった・原因はよくわからないけど、しんどい・うつっぽくなってしまったという人は必見の内容です。それではどうぞ。 […]

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたです。今回は、心の健康を保つために、マインドフルセルフコンパッションについてお話ししようと思います。マインドフルセルフコンパッションは・自分を責めてしまいがちな人・ネガティブな感情にとらわれやすい人・精神疾患を患っている人・コミュニケーションをうまくと […]

人は、変わりたいときや新しいことに挑むときに必ずリスクを考えます。それは、人に備わった生存本能です。未知のものに挑戦して命が脅かされるかもしれないからです。大なり小なり、危険が伴えばこの生存本能は働きます。リスクを考える。つまりネガティブなことや挑戦し […]