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不安

  • 2021年4月15日
  • 2021年4月18日

ネガティブ思考や感情への対処法まとめ

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 今回は ・考えたくないのに嫌なことや不安が頭に浮かぶ ・自分の悪いところや、人の悪いところばかりに目が行く ・ネガティブ思考に巻き込まれて気持ちまでブルーになる ・考えすぎて、頭が疲れる といった方に向けて、僕なりの対処法をお教えしたいと思います。 […]

  • 2021年3月14日

日記を400日続けて分かったメリット

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん日記は書いていますでしょうか。 ・日記ってやっててなんかいいことあるの? ・日記って何書くの? 等いろいろな疑問があると思います。僕も最初は興味なかったし、日記を続けようとか思っていませんでした。でも何やらメリットがあるそうです。 なので、40 […]

  • 2021年3月13日
  • 2021年3月13日

瞑想を400日続けて分かったこと

  皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん、瞑想って知っていますか?瞑想は無心になったり、リラックスしたり、何かに集中したりするために行うものです。 仏教では解脱(この世の全ての苦しみから解放されること)の為に行っていたとされています。 現世では、自己錬磨、自己成長的な意 […]

  • 2021年3月13日
  • 2021年3月25日

【2021年3月】機能性ディスペプシアになってやったこと

皆さんこんにちは。こーたと申します。 今回は、僕が機能性ディスペプシアになって大分苦しんでから、薬を飲まなくなったところまでのお話をしていこうと思います。 同じような苦しみを抱える方に少しでも参考になればいいなと思います。   機能性ディスペプシアって何? 胃もたれ、胸やけ、吐き気、膨満感 […]

  • 2021年1月30日
  • 2021年3月13日

【解消方法あり】姿勢の悪さがもたらす精神的な悪影響

皆さんこんにちは、健康オタクのこーたです。 ・なんだか気分がすぐれず落ち着かない ・普段から疲れやすい ・嫌なことをつい考える なんて人は、姿勢の悪さが精神的に悪影響を及ぼしている可能性があります。 今回は、そういった方々に向けて、考えられる原因と解消方法についてお話します。   何故、姿 […]

  • 2021年1月30日
  • 2021年3月13日

コロナでうつっぽい?原因と対策

こんにちは。健康オタクのこーたです。 今回は、コロナでうつっぽい人へ向けて、原因と対策を自分なりに考えてみましたので見ていってください。 ・なんだかコロナ禍で疲れやすくなった ・原因はよくわからないけど、しんどい ・うつっぽくなってしまった という人は必見の内容です。それではどうぞ。   […]

  • 2020年6月27日
  • 2021年3月13日

新しいことに挑戦するのが怖いなら、成功と失敗を明確にしよう

  人は、変わりたいときや新しいことに挑むときに必ずリスクを考えます。   それは、人に備わった生存本能です。未知のものに挑戦して命が脅かされるかもしれないからです。 大なり小なり、危険が伴えばこの生存本能は働きます。   リスクを考える。つまりネガティブなことや挑戦し […]

  • 2020年6月20日
  • 2021年3月13日

将来が不安なあまり、今を無駄にする人々

突然ですが僕は、基本的に”マインドフルネス”な考えが好きです。 今現在に集中するってやつですね。   過去や未来に思いをはせてもいいのですが、基本的に今この瞬間に身も心も投じた方が、幸せであるはずなんですよ。 それが出来ない人が多いと思うんですよね。やっぱり将来のことは不安ですし、過去の後 […]