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心の健康

  • 2021年4月15日
  • 2021年4月18日

ネガティブ思考や感情への対処法まとめ

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 今回は ・考えたくないのに嫌なことや不安が頭に浮かぶ ・自分の悪いところや、人の悪いところばかりに目が行く ・ネガティブ思考に巻き込まれて気持ちまでブルーになる ・考えすぎて、頭が疲れる といった方に向けて、僕なりの対処法をお教えしたいと思います。 […]

  • 2021年3月14日

日記を400日続けて分かったメリット

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん日記は書いていますでしょうか。 ・日記ってやっててなんかいいことあるの? ・日記って何書くの? 等いろいろな疑問があると思います。僕も最初は興味なかったし、日記を続けようとか思っていませんでした。でも何やらメリットがあるそうです。 なので、40 […]

  • 2021年3月13日
  • 2021年3月13日

瞑想を400日続けて分かったこと

  皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 皆さん、瞑想って知っていますか?瞑想は無心になったり、リラックスしたり、何かに集中したりするために行うものです。 仏教では解脱(この世の全ての苦しみから解放されること)の為に行っていたとされています。 現世では、自己錬磨、自己成長的な意 […]

  • 2021年3月13日
  • 2021年3月25日

【2021年3月】機能性ディスペプシアになってやったこと

皆さんこんにちは。こーたと申します。 今回は、僕が機能性ディスペプシアになって大分苦しんでから、薬を飲まなくなったところまでのお話をしていこうと思います。 同じような苦しみを抱える方に少しでも参考になればいいなと思います。   機能性ディスペプシアって何? 胃もたれ、胸やけ、吐き気、膨満感 […]

  • 2021年2月6日
  • 2021年3月30日

楽な人間関係を構築するために必要な3つの要素

皆さんこんにちは、健康オタクのこーたと申します。 今回は、楽な人間関係を作るために必要なことはなにか、ということをお話します。   ・人間関係を築くテクニックがどうしても使えない ・コミュ力不足でどうにもならない ・周りにしんどい関係ばっかり なんて人は、やり方を変えれば、自然と力の抜けた […]

  • 2021年2月6日
  • 2021年4月3日

親密な人間関係を築くために必要なこと

皆さんこんにちは、健康オタクのこーたと申します。 今回は、親密な人間関係を築くうえで必要なことをご紹介したいと思います。   ・仲良くしたい人がいるのに、口下手で話せない ・何を話していいかわからない ・少しは話せるが、親密な関係になりにくくて困っている なんて人は多いと思います。何より私 […]

  • 2021年2月4日
  • 2021年3月13日

面倒くさい人に巻き込まれず距離をとる対応方法

皆さんこんにちは。健康オタクのこーたと申します。 今回は、人間関係で厄介この上ないタイプの人に、巻き込まれずにうまく距離を取る方法をお教えします。   ・上司が愚痴ばかりで賛同させられてきつい ・人として付き合いたくないタイプと、どう距離を取っていいかわからない ・とにかく距離を置きたい人 […]

  • 2021年2月3日
  • 2021年3月13日

高圧的な人をうまくかわしていく対応方法

皆さんこんにちは、健康オタクのこーたです。 今回は、高圧的な人をうまくかわす対応方法をお教えしたいと思います。 悪い人間関係は心の不健康の原因の一つです。特に高圧的に接してくる立場の上の人との関係って難しいですよね。 ・上司や先輩、ママ友とウマが合わないが、人間関係がうまく切れない ・やたら怒ってき […]