心の健康│こーたお兄さんのメンタルヘルスブログ

【音源あり】注意訓練法とは。やり方は？どんな効果があるの？

・注意訓練法　音源・音源についての注意事項本音源は自作となります。また、本音源による注意訓練での効果は保証いたしません。動画の視聴中におけるすべての事故、発作などについて、一切の責任を持ちません。その点のみ留意していただける方はご使用ください。注意訓練法とは注 […]

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。突然ですが、軽く自己紹介させてください。僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので２年半以上たちました。当時は、『先が見えない』『ずっとこのままかな』『もうどう […]

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。突然ですが、軽く自己紹介させてください。僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので２年半以上たちました。当時は、メンタルがボロボロで、なんでもネガティブに考え、 […]

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。突然ですが、軽く自己紹介させてください。僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので２年半以上たちました。当時は、『先が見えない』『ずっとこのままかな』『もうどう […]

皆さんが成長したいという時は、どういうときでしょうか。楽しさを求めるとき人の中で抜きんでたいときでしょうか。趣味や仕事や勉強等、様々な場面で成長を求めたり、求められたりします。ですが成長といっても、どうしたら成長できるのでしょうか。そもそも成長とは何なのか、という話になるとか […]

皆さんは、どういった人を見た時に才能の有無を感じるでしょうか。自分より優れている人は、みな才能があるのでしょうか。自分より優れていない人、みな才能がないのでしょうか。才能はそんなに簡単に測れるのもではないとは思いますが、人はとかく才能というものを知りたがります。 & […]

仕事をしていくうえで欠かせないのは、【効率化】ですよね仕事上の無駄を省くことで、費用効果を高めたり効率を良くしたり。コスパ重視の現在において、効率化は欠かせない仕事の一つでございます。でも。どうしたら効率化できるの？効率ってどうしたらよくなるの？と悩 […]

自分らしさというのは。生きていくうえでとても大切なことです。自己肯定感とか、自己効力感とか、聞いたことありませんか？これは自分らしさを受け入れて、自分を認めることで育っていきます。しかし、なかなか自分らしさというのは解らないものです。そもそも、具体的に自分らしさとは何か、と考え始 […]