※初めての方はプロフィールをご一読ください※当ブログは【パニック・ストレス・不安・対人関係】を改善していくヒントがのっているブログです。
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美容・健康

  • 2020年5月6日
  • 2020年8月30日

【見た目が一番】体重だけ減らすダイエット、やめませんか?

今回の記事は、ダイエットに体重は関係ない!ということをご紹介いたします。 今まで体重を落とすことを頑張ってきた方にとっては、目からうろこが落ちること間違いなしの記事となっておりますので、どうか最後までお読みください。 この記事はどんな人におすすめ? ・ダイエットについて考えてる方 ・ダイエットが続か […]

  • 2020年5月4日
  • 2020年8月30日

健康的な食事とは五味・五色・五法で食べる!食事を見直して健康に!

今回は、健康的な食事についてお話していきます。 そもそも健康的な食事ってどんなものなのでしょう? お酒を飲みすぎない 野菜をたくさん食べる ジャンクフードを避ける というような答えが返ってきそうです。ですがこれは根本的に違います。これは、ダメな食生活を見直しているだけです。(もちろんそうしたほうがい […]

  • 2020年5月3日
  • 2020年8月30日

ダイエットにリバウンドは存在しない!?原因?対策?そんなの無駄!

今回は、リバウンドについてお話していきます。 皆さんも聞いたことがあるこのリバウンドという言葉。re(意味:再び)とbound(意味:跳ねる)を掛け合わせた和製英語です。 使用される場面として、ダイエットに成功して体重が減ったと思いきや、弾むように元の体重に戻ってしまうことを表現する時に使いますね。 […]

  • 2020年5月2日
  • 2020年8月30日

【痩せたい人必見】痩せるにはたった”1つの原則”を守ろう!

本日は人がなぜ痩せるのか、どうしたら痩せるのかについてお話します。 基本的にはたった一つの原則を守るだけで、人は痩せるようになっています。そして、その原則を守り続けることが大切なんです。 ですが、この原則。知っているようできちんと知らない人が多いのです。   もしくは知っていても、どうした […]

  • 2020年4月27日
  • 2020年11月21日

プロテイン・BCAA・EAA・HMBを一問一答で詳しく解説!

本日は、トレーニングをしている皆さんであれば、一度は聞いたことがあるサプリメントについてお話します。 特に話題に上るサプリメントがこちら!!! ・プロテイン ・BCAA(ビーシーエーエー) ・EAA(イーエーエー) ・HMB(エイチエムビー) いかかでしょうか、動画の広告などで聞くこともあるのでは? […]

  • 2020年4月25日
  • 2020年8月30日

【筋トレ初心者必見】筋トレ中に意識すべき”3つのポイント”!

筋トレ初心者 『筋トレ中って”無”なんだけど・・・』 『筋トレしてる人って、何を意識してるの?』 『筋トレ始めたけど、なんか疲れるだけだな。』   このような迷いを抱える皆さん。本日は、筋トレ中に意識すべき3つのポイントについてお話します。 このポイントを意識するかしないかで、トレーニング […]