※初めての方はプロフィールをご一読ください※当ブログは【パニック・ストレス・不安・対人関係】を改善していくヒントがのっているブログです。
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美容・健康

  • 2020年5月31日
  • 2020年8月30日

腸を整えて体も心も整えよう!お腹が弱い僕が教える腸活とは。

皆さんは腸を大事にしているでしょうか。 腸は第二の脳ともいわれるインテリジェンスで繊細な器官です。人間が生きていくうえで欠かすことのできない、重要な役割を担っています。 腸は心にも体にも大きな影響を及ぼします。ストレスが溜まるとお腹が痛む・・・風邪をひくとお腹の調子が・・・なんて経験はどんな人にもあ […]

  • 2020年5月9日
  • 2020年8月30日

食事を減らしているのに痩せない!?その理由とは・・・

今回は、ダイエットを頑張っているあなたに贈る記事となっております。   痩せるためには、カロリーを減らすことが重要なのは、もう皆さんご存じですよね? そこで重要なのが、食事の量を減らすことです。そうすることで、摂取カロリーを減らせます。もう皆さんやっていますよね。   でも、なぜ […]

  • 2020年5月9日
  • 2020年8月30日

【実体験】筋トレは食事も含めて筋トレ!まともに食事しないとこうなります。

初めまして。こーたお兄さんと申します。筋トレ歴は7年目です! 皆さん、筋肉はエネルギーとして消費されやすいって知っていますか?トレーニングしている方なら常識ですよね! 体の中では、常に筋肉の合成と分解が行われています。そこで大切なのが食事です!! 食事をすることで筋肉の分解を防ぎ、合成を促して筋肉を […]

  • 2020年5月6日
  • 2020年8月30日

【見た目が一番】体重だけ減らすダイエット、やめませんか?

今回の記事は、ダイエットに体重は関係ない!ということをご紹介いたします。 今まで体重を落とすことを頑張ってきた方にとっては、目からうろこが落ちること間違いなしの記事となっておりますので、どうか最後までお読みください。 この記事はどんな人におすすめ? ・ダイエットについて考えてる方 ・ダイエットが続か […]

  • 2020年5月4日
  • 2020年8月30日

健康的な食事とは五味・五色・五法で食べる!食事を見直して健康に!

今回は、健康的な食事についてお話していきます。 そもそも健康的な食事ってどんなものなのでしょう? お酒を飲みすぎない 野菜をたくさん食べる ジャンクフードを避ける というような答えが返ってきそうです。ですがこれは根本的に違います。これは、ダメな食生活を見直しているだけです。(もちろんそうしたほうがい […]

  • 2020年5月3日
  • 2020年8月30日

ダイエットにリバウンドは存在しない!?原因?対策?そんなの無駄!

今回は、リバウンドについてお話していきます。 皆さんも聞いたことがあるこのリバウンドという言葉。re(意味:再び)とbound(意味:跳ねる)を掛け合わせた和製英語です。 使用される場面として、ダイエットに成功して体重が減ったと思いきや、弾むように元の体重に戻ってしまうことを表現する時に使いますね。 […]

  • 2020年5月2日
  • 2020年8月30日

【痩せたい人必見】痩せるにはたった”1つの原則”を守ろう!

本日は人がなぜ痩せるのか、どうしたら痩せるのかについてお話します。 基本的にはたった一つの原則を守るだけで、人は痩せるようになっています。そして、その原則を守り続けることが大切なんです。 ですが、この原則。知っているようできちんと知らない人が多いのです。   もしくは知っていても、どうした […]

  • 2020年4月27日
  • 2020年8月30日

プロテイン・BCAA・EAA・HMBを一問一答で詳しく解説!

本日は、トレーニングをしている皆さんであれば、一度は聞いたことがあるサプリメントについてお話します。 特に話題に上るサプリメントがこちら!!! ・プロテイン ・BCAA(ビーシーエーエー) ・EAA(イーエーエー) ・HMB(エイチエムビー) いかかでしょうか、動画の広告などで聞くこともあるのでは? […]