※初めての方はプロフィールをご一読ください※当ブログは【パニック・ストレス・不安・対人関係】を改善していくヒントがのっているブログです。
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  • 2020年10月14日

【音源あり】注意訓練法とは。やり方は?どんな効果があるの?

・注意訓練法 音源   ・音源についての注意事項 本音源は自作となります。また、本音源による注意訓練での効果は保証いたしません。 動画の視聴中におけるすべての事故、発作などについて、一切の責任を持ちません。 その点のみ留意していただける方はご使用ください。   注意訓練法とは 注 […]

  • 2020年9月27日
  • 2020年10月4日

自分でできる!精神疾患の治療本10選

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。   突然ですが、軽く自己紹介させてください。 僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので2年半以上たちました。 当時は、『先が見えない』『ずっとこのままかな』『もうどう […]

  • 2020年9月21日
  • 2020年10月4日

新しい自分になるための生活習慣10選

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。   突然ですが、軽く自己紹介させてください。 僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので2年半以上たちました。 当時は、メンタルがボロボロで、なんでもネガティブに考え、 […]

  • 2020年9月16日
  • 2020年10月4日

メンタルの改善に効果あり!?な食品・サプリ10選

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは。こーたお兄さんと申します。   突然ですが、軽く自己紹介させてください。 僕が引きこもりになり、パニック発作を発症し、不安症を抱え、うつ症状が出てから早いもので2年半以上たちました。 当時は、『先が見えない』『ずっとこのままかな』『もうどう […]

  • 2020年8月6日
  • 2020年8月6日

成長には【○○・○○・○○】の3本柱が必要。

皆さんが成長したいという時は、どういうときでしょうか。 楽しさを求めるとき 人の中で抜きんでたいとき でしょうか。 趣味や仕事や勉強等、様々な場面で成長を求めたり、求められたりします。   ですが成長といっても、どうしたら成長できるのでしょうか。そもそも成長とは何なのか、という話になるとか […]

  • 2020年8月4日

才能は存在するのか否か。

皆さんは、どういった人を見た時に才能の有無を感じるでしょうか。   自分より優れている人は、みな才能があるのでしょうか。 自分より優れていない人、みな才能がないのでしょうか。   才能はそんなに簡単に測れるのもではないとは思いますが、人はとかく才能というものを知りたがります。 & […]

  • 2020年8月1日

仕事を効率化したいなら【仕事が面倒くさい】って人が使える。

仕事をしていくうえで欠かせないのは、【効率化】ですよね   仕事上の無駄を省くことで、費用効果を高めたり効率を良くしたり。 コスパ重視の現在において、効率化は欠かせない仕事の一つでございます。     でも。どうしたら効率化できるの?効率ってどうしたらよくなるの? と悩 […]

  • 2020年7月25日
  • 2020年7月25日

自分らしくなるには 自調・自考・自動しよう!

自分らしさというのは。生きていくうえでとても大切なことです。 自己肯定感とか、自己効力感とか、聞いたことありませんか?これは自分らしさを受け入れて、自分を認めることで育っていきます。 しかし、なかなか自分らしさというのは解らないものです。   そもそも、具体的に自分らしさとは何か、と考え始 […]